There are no posts with pins, to add one go to posts and select the post location.

Fitness

The Future Of Wellness

Je hoort het steeds vaker: van yogaclubjes, mindfullnessweekenden tot aan bootcamps en in 10-dagen-een-strakke-buik-formules. Voor jezelf zorgen is hot. Logisch, want we worden allemaal steeds vaker individualistisch. Als je dan niet goed voor jezelf zorgt, dan betaal je ook zelf de rekening. Maar zijn deze ontwikkelingen een hype? Of is dit de toekomst? We krijgen...

Herken een goede personal trainer

Een goede trainer is je beste vriend. Hij haalt het beste in je naar boven. Een goede trainer maakt afspraken over welke persoonlijke doelen jij wilt behalen. Of je dan een klein of groot ego hebt, maakt niet zoveel uit. Wat mij enorm heeft geholpen toen ik voor het eerst met een personal trainer ging trainen was het vertrouwen. Toen ik een jaar of 14 was, ging ik...

Bikkelen en bazelen

Echte fanatiekelingen rennen in weer en wind, en zelfs bij 30 graden. Hoe houden al die mensen het toch zo lang vol? Duursport, ik ben er geen fan van. Dat kan toch niet goed zijn voor je lichaam, denk ik dan? Klap na klap moet het lichaam opvangen. Knap hoor, als je die wedstrijd wint. En toch zijn er ook veel voordelen aan hardlopen. Belangrijk is dat je een goede...

November work-out tracks

Muziek inspireert en motiveert. Ook tijdens je work-out. Het is dan ook geen toeval dat fitness steeds vaker onder begeleiding van muziek gaat. Les Mills is er zelfs schat-hemeltje-rijk mee geworden. Denk maar aan de spinning lessen of dat wekelijkse klasje Zumba van je vriendin. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon zelf je muziek kiezen. Sorry not sorry. Wellness...

Hardcore trainen met resultaat

Bij een gezonde houding is er sprake van symmetrie van de lichaamsdelen links en rechts. Op deze manier is je gewicht evenwichtig verdeeld, zodat het niet veel moeite kost om een goede balans te houden. Dat maakt trainen dus ook veel makkelijker. Daarom is het handig om eerst aan je core stabiliteit te gaan werken, voordat je aan andere spiergroepen gaat beginnen. Op...